幸运飞艇

栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
13312162797
总部地址:河北省沧州市海兴县张会亭体育器材工业园
当前位置:主页 > 新闻中心 >
手把手教你正确使用室外健身器材(第二期)
浏览: 发布日期:2017-10-25来源:www.lanqiujiacj.com
在上一期中,介绍了八款常见体育器材厂家(室外路径)的使用方法,得到了很多网友的留言,现选取几条网友留言,看你是否也有这样的经历——
 
原来一高一低的横杠是叫做俯卧撑梁的啊,以前都不知道这个是什么,当做平衡木用了,长见识了!
 
腹肌板我们小区就有,是你们好家庭公司的产品,今天开始练起来。
 
很高兴我们归纳的产品功能给网友带来帮助,并开始重视室外健身器材的使用。今天我们继续介绍另外的八款产品,希望被越来越多的朋友认识。
骑马器
主要功能
增强人体心肺功能,发展人体上肢、腰部、腹部、腿部、背部的肌肉力量和四肢的协调性,增强身体柔韧性。
锻炼方法
坐稳后,双手紧握扶手,双脚放在踏管上,四肢协同用力,克服身体自重,伸展身体至直立,然后缓慢放松至坐姿。
三人扭腰器
主要功能
增强消化系统及内脏,对肝、胆病有预防作用,踏板上的圆凸起可以通过按摩足底调节人体内分泌和微循环。
锻炼方法
立于脚踏圆盘上或坐于座椅上,握紧扶手,适度转动身体
上肢牵引器
主要功能
增强上肢协调性和手脑协调能力,同时对肩腕关节有康复和保健作用。
锻炼方法
双手握柄,有节奏的上下拉动牵引索。
路径
伸腰展背架
主要功能
舒展髋关节,放松腰背部肌肉;发展上肢支撑力量和腰腹肌力量。
锻炼方法
腰背部靠着伸腰展背架站稳后,双手向后紧握扶手,然后上身慢慢向后靠,利用腰背部的柔韧性来回伸展。
双人钟摆器
主要功能
全方位锻炼腰腹部、背部和臀部,塑身美体。全面锻炼腰部肌肉、柔韧性、灵敏性,锻炼身体协调性和平衡能力。
锻炼方法
双手紧握扶手,双脚站立于踏板上,利用身体重力,来回摆动钟摆架。
双位太空漫步机
主要功能
增强心肺功能,锻炼腿部耐力,对膝关节、髋关节及腿部疾病有一定的康复作用。
锻炼方法
在踏板上站稳,注意力集中,双手握扶手,沉肩挺胸,腹部收紧,然后双脚自然地前后摆动。摆动时把握双脚的幅度,避免幅度过大,失去重心,导致摔跤。注意尽量不要把太空漫步机当成“ 动态劈腿器 ” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。(不要在太空漫步机上同侧打秋千,特别是小孩)。

  网站地图 _网站地图

友情链接:鸿运彩票  鸿运彩票网  大地彩票官网  大地彩票官网  大地彩票  博发彩票  博发彩票网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!