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让我们带大家来了解一下不同的运动方式能给我们带来哪些不同的好处呢?
浏览: 发布日期:2017-11-12来源:www.lanqiujiacj.com
平日里小编给大家介绍了各式各类的体育器材厂家销售的篮球架价格,但是我们有没有认真的思考过一个问题,那就是做不同的运动到底能对我们带来那些好处呢?
 
    1、抗衰运动:
  抗衰老的健身方法首推跑步,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
 
  2、抗高血压运动:
    据专家研究发现,高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动,因为这样可能诱发血压上升。散步等为动态的张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血。
 
  3、减肥运动:
  以手脚并用的效果,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。
 
  4、防近视运动:
  打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应。
 
  5、健脑运动:
  凡是增氧运动有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑充分的能量,更主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能提高思维和想象能力。
 
  6、健美运动:
  不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果
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总之一句话来讲,只要是运动就是有好处的,所以我们到了冬季更应该懂得运动保健,使我们的身体更加的健康长寿!

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