博九彩票官网

栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
13312162797
总部地址:河北省沧州市海兴县张会亭体育器材工业园
当前位置:主页 > 新闻中心 >
户外健身器材使用四大注意事项,谨记!
浏览: 发布日期:2018-11-10来源:www.lanqiujiacj.com
       户外健身器材是锻炼健身锻炼身体中性价比高,且行之有效的一种健身器材。不管是老人小孩成年人,都是首选的健身器材。 但是近些年来户外健身器材伤人的时间频发,这让我们这些户外健身器材厂家的工作者很是头疼。所以今天我们厂家的小编就为大家总结出来使用户外健身器材过程中的四大注意事项如下。
户外健身器材  。 
注意事项第一:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 

注意事项第二:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目

注意事项第三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。 

注意事项第四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。 
       
        如果您家小区有健身器材,或者广场有健身器材,我们支持和鼓励大家多去参与锻炼,但是以上四点是我们通过多年的生产和使用经验总结出来的宝贵意见,希望喜爱运动的朋友一定要认真阅读,并且严格遵守。

  网站地图 _网站地图

友情链接:博发彩票  鸿运彩票官网  长江彩票网  博发彩票官网  博发彩票  大地彩票网  大地彩票网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!